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BEIJING NEW AIR SPORTS TRAINING CENTER

北京北体新空气体育培训中心

​羽毛球快速入门上课训练（10次课程）内容介绍

第1次

第2次

第3次

第4次

第5次

第6次

第7次

第8次

第9次 

第10次

讲解球拍羽毛球，讲解场地规则。技术：正手握拍，正手挑球动作，正手前场步伐。

复习握拍，讲解场地规则。高远球挥拍加多球训练。复习正手挑球技术，复习前场挑球步伐，争取带步伐击球。学习高远球动作，分解联系，重点讲解架拍动作。

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服务热线

讲解场地规则，复习高远球动作，分1234练习，复习正手挑球步伐，高远球原地发力练习。

正手挑球挥拍步伐，高远球挥拍，1234练习，动作合并联系。

讲解平抽挡，并训练，正手步伐练习，高远球发力及动作练习。​

抽球训练，正手步伐，高远球挥拍。​

跑步伐，高远球挥拍，固定动作，高远球多球练习，平抽训练，反手挑球多球练习，反手前场步伐教学。​

高远球挥拍，原地上右脚，正手反手挑球挥拍，一左一右，握拍要求熟练掌握。

正手放网练习，高远球挥拍，正反手前场步伐，高远球后场步伐练习​。

如熟练，继续教授吊球。熟练掌握比赛流程。

羽毛球班次

1.握拍 2.发球 3.正手高远球 4.步伐练习 5.后场吊球 6.耐力体能训练 7.羽毛球拍介绍、场地规格介绍、羽毛球发展史介绍、羽毛球礼仪等相关内容。

初级班​

中级班​

1.杀球 2.网前正反手 3.正反手扑球 4.反手高远球5.推球 6.挑球 7.吊球 8.搓球  9.钩球 10.抽球 11.接杀

1.网前综合 2.实战训练 3.战术跑位 4.技术专项练习 5.步伐综合 6.如何比赛 7.赛前热身 8.赛后恢复 9.赛后总结提高

高级班​