北京羽毛球培训班 3分钟看懂羽毛球基础规则

北京羽毛球培训班 平时我们去打球，不时会有新朋友加入队伍中，这是件好事；不过，老鸟们应该也常常遇到新来的朋友还是个小白，对规则不太了解的情况。然而纯粹依靠口头讲解，新朋友一时间也没那么快完全听懂，好不尴尬。

北京网球培训班6个步骤打造完美正手，手把手教你正确的打网球！

正手击球是网球技术中最基本的击球方法。 也是多数运动员用以得分取胜的主要手段。 今天我们将正手击球分解为6个步骤，助你打造“完美”正手！

北京网球培训班网球学习有没有标准姿势？

对于业余网球爱好者来说，你们在刚刚接触网球的时候，无论是根据教练的传授，还是从网络上查询资料，都会接触到一个说法，那就是打网球的动作要标准，网球运动技术都是有标准动作的，如果你不按照标准动作去做，那么可能会对你的身体产生伤害。但是如果你看看身边的例子就会发现，你的网球伙伴们很多人在初学网球时并没有去找专业的教练去指导，而是自己去琢磨，他们的网球水平也不差，但是他们的动作也许在教练眼里并不标准。

正确打网球的要领

打网球是一项很简单的健身运动，一个球拍和一个球就可以很好地进行网球运动了，但是很多人都不知道网球入门应该注意哪些动作，怎么打网球才能让自己不受伤?

打网球注意事项

1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。 　　2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。 　　3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。 　　4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。 　　5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

一个人打网球的方法

握拍方法： 　　1、东方式握拍法。亦称『握手式』握拍法。 　　优点：适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。 　　缺点：反手击球时握拍位置必须移动，击球瞬间需作交换握拍位置。 　　2、大陆式握拍法。对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便。但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果。

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约翰·麦肯罗，青年时期的辛吉斯也不喜欢练球，于是，她选择了用双打比赛来替代训练。不仅是发球，接发、拦网，包括对比赛的理解，都对她有不小的锻炼价值。

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