初学者必看的网球训练方法

网球运动必须科学地、系统地按计划进行训练，打好身体素质、技术、战术等基础。这是促进我网球运动迅速发展的关键所在。

网球发球常见的问题

1、手执球的手法不恰当。可以采取手事直立,掌心侧向,拇指与食指握住球的两侧,中指托任球的底部,手臂上举抛球在临近出手之际,手腕向上挺起,而不要钩手腕,此种抛球因受人体关节的限制,不易产生的多余动作,对球上抛影响较少。 　　2、向上抛球的定义不是很准确。正确的方式是辅助手在挥拍手向后拉拍的同时,手臂上举,以属为受点,当手臂上举伸直时,球出手,利用手臂上学的惯性,轻轻将球送上去,这样球上工后的高度偏差不会太大。在后担拉拍转体时,因为抛球手也开始上举,抛球手臂容易随同转体向右转动,使抛球手臂在球出手的,处于转体后的身前,而不是在体侧。 　　3、球抛不准。要通过单独反复练习,有能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定,在头的上方选择一个合适的高度,设个目标,如头上方的某一树叶,树枝等物,反复将球按照动作要领,向上送出,反复练习,提高手上感觉,经过一段时间,必然会取得一定进步。

四个步骤让你轻松学会网球

一、网球运动发展到今天，已成为世界第二大运动。

上世纪70年代，由于短式网球的推出，学网球的年龄大大提前了，三岁就可开始学球了。而在上世纪60年代，职业选手允许进入业余比赛，使世界网球的技术、比赛水平获得迅速的提高！科技的发展，令网球拍也由木拍→铝合金→炭素，使球拍重量变轻，易于操控，而威力更大，然而这一切，都没能改变人们对学习网球的评价，那就是网球很难学，很多人在学了一段时间后，只好放弃不学了。为此，ITF（国际网联）在2007年，向世界推出了快易网球（英文名为Play&Stay），其目的就是把流失的学员，吸引回来，减少流失，扩大网球人口。

打网球的注意事项

1、力量较小女士应选轻球拍，过重的球拍会加重手臂肌肉的负担，更易劳损受伤，出现网球肘的几率越高。

打网球的一些好处

打网球的基本动作、技巧

网球基本技巧（五）

这是黏土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。

网球基本技巧（三）

所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。

网球基本技巧（二）

以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。

网球基本技巧介绍（一）

网球运动是一种球类运动，通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。